健康的飲食可以幫助您降低醫療成本，但您如何證明健康食品的增加費用？ 試試這些簡單的提示，你不必：
01 - 購買減少產量
喜歡製作冰沙？ 撈起打折的香蕉，並凍結它們 。
02 - 去凍結
冷凍蔬菜通常比商店農產品和罐頭部分的任何東西都要新鮮和便宜。 沿著冷凍食品通道走下去，你會以便宜的價格找到大包的蔬菜 - 有時候只要1美元一袋。
03 - 優惠券
04 - 本地購物
您當地的農產品攤位或農貿市場可成為健康便宜貨的重要來源。 對於最好的交易，經常購物，並尋找減少產量或結束的特殊日子
05 - 從零開始做飯
大多數食物可以在家裡變得更好，更便宜。 擴大您的烹飪曲目，並消除潛伏在加工食品中的大量鈉，糖和防腐劑。
06 - 購物美元樹
Dollar Tree銷售比以往更多的食品，包括冷藏和冷凍食品。 這是儲存冷凍水果和蔬菜以及全麥麵包的好地方。 詢問收銀員他們的麵包交貨日期，以便在出貨前到達。
07 - 吃季節性
當他們在季節時，水果和蔬菜是最便宜和最美味的。 圍繞本月的季節計劃菜單，並避免生產部門。
08 - 發展自己
通過增加自己的健康飲食來進一步削減您的產品價格。 在你的後院或天井的一個容器花園開始一個陰謀，並享受整個季節的本土水果和蔬菜。 像新鮮草藥？ 在廚房的窗戶裡種植你最愛的小盆，並隨時隨地剪下。
09 - 參觀U-Pick農場
在一個採摘農場挑選自己的水果和蔬菜，並且每磅支付更少。 一天玩農民還可以為您提供一個有趣的郊遊，一點運動和比您在雜貨店找到的更新鮮的農產品。 訪問pickyourown.org查找您附近的農場。 然後，圍捕一些朋友或家人去農場旅行。
當你在家裡享受你的賞金時，或者可以在它變壞之前不能吃的東西。 全年都可以吃保存的食物。
10 - 替代雞蛋
用一湯匙大豆粉代替烘焙食品中的雞蛋，減少你的膽固醇消耗量。 你可以拿到一個只有2-3美元的包，這會持續很長時間。
11 - 替代油
通過用等量的不加糖蘋果醬代替食譜中的油，將蛋糕，鬆餅和其他烘焙食品中的脂肪量減少。 它不會改變你的食譜的味道，但它會改變它的健康性。
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12 - 跳過鹽
鈉潛伏在許多食物中，而這只是你身體不需要的東西。 通過購買無鹽或低鈉版罐頭食品來限制您的消費。 這個開關不會花費你一分錢，所以它可能是最簡單的開關。 您也可以取出金塊或製作自己的低鈉肉湯 。