嘗試更好的零食，但感到沮喪與多少更多的健康零食似乎花費？ 然後，你需要查看這些便宜又健康的小吃點子。 他們裝滿了你需要的營養，保持鋒利，活力和修剪。
01 - 爆米花
總是在下午得到一些零食，或者在晚上看電視的時候？ 為爆米花保留一袋爆米花仁。 如果你使用空氣波普，你甚至不必使用油。 根據爆米花委員會的數據，一杯五杯的爆米花可以提供當天全穀物的70％，不含膽固醇，只有100-150卡路里。 而每份的成本？ 只有11美分。 不能與此爭論。 02 - 鬆餅
商店購買的鬆餅通常裝有碳水化合物和糖，但如果你自己做，你可以裝滿全穀物和其他適合你的食材。 加入南瓜，漿果或乾果以增加維生素含量。 在種子，堅果和穀物中撒上額外劑量的纖維和蛋白質。 使用蘋果醬代替食用油，切割脂肪。 如果你把正確的東西放進你的鬆餅，它們將成為讓你在兩餐之間感覺飽足並且充滿燃料的完美零食。 節省費用提示：在所有鬆餅加載項中選擇食品雜貨箱，以獲得最佳優惠。 全穀物麵粉在銷售時加載; 然後， 凍結它保持新鮮 。
03 - 煮熟的雞蛋
一個大雞蛋含有6克優質蛋白質，250毫克記憶力強勁的膽鹼，不含糖或碳水化合物，只含70卡路里。 這是很多營養包裝成一個17美分的雞蛋。 煮一堆，所以你可以把它們帶到任何地方。 他們會一直保存在冰箱裡一周。 04 - 小吃混合
掀起一大堆足跡組合或派對組合，為您帶來輕鬆隨意的小吃。 如果你把它充滿能量豐富的成分，如堅果，種子和黑巧克力，它會讓你感動。 其他適合您的食材包括在您的零食中：烤椰子，葡萄乾，幹蔓越莓，香蕉片，杏乾，花生醬和全麥穀物。 05 - 蔬菜和浸汁
享受蔬菜和蘸醬，但不是所有與它相伴的飽和脂肪？ 只需使用低脂肪或無脂肪的希臘酸奶來代替您的蘸醬食譜中所要求的酸奶油，而且您還可以品嚐到讓您感覺良好的小吃。 另一種選擇：鷹嘴豆泥。 這種以豆為基質的蘸料含有蛋白質和礦物質，低鈣。 雖然商店買來的鷹嘴豆泥可能有點貴（大約4美元一個容器），但你可以自己製作不到一半。 從乾鷹嘴豆開始，而不是罐頭，最大的節約。 06 - 自製冰棒
當你發現自己渴望甜美的東西時，需要一份健康的零食嗎？ 嘗試自製冰棒。 如果你用新鮮水果和不含糖的果汁製作，你將避免商業版本中潛藏的所有人造甜味劑和顏色。 這是草莓冰棍的簡單配方 。 07 - 希臘酸奶
一杯希臘酸奶含有多達22克的蛋白質，所以它會讓你感覺飽足數小時。 選擇一種簡單，不含或低脂肪的品種，以保持您的糖和脂肪攝入量下降。 然後，添加蜂蜜和新鮮水果的味道。 每份服務的價格大約在1美元到1.25美元之間（加上加載項的成本），這比辦公自動售貨機的蘇打水和糖果棒便宜（此後你不會感到任何內疚）。 08 - 自製燕麥棒
格蘭諾拉麥片棒因為健康而銷售，但有些含有每克高達16克的糖。 這就像喝了半罐蘇打水！ 通過製作自己的卡路里來節省空卡路里和高昂的價格。 這將允許您控製糖含量以及進入它們的所有其他物品。 使用蜂蜜或楓糖漿，而不是玉米糖漿。 然後，堆上堅果，種子，乾果，巧克力和香料，直到你到達一種味道組合，誘惑你的味蕾。