幫助習慣購物者
知道你擁有什麼
花點時間組織你所擁有的東西，去掉你不再穿的東西，不再喜歡，過於陳舊，或者 - 對於易腐貨物 - 已經過期的東西。
一旦組織完成後，下次你認為自己“需要”某些東西時，將更容易檢查出你已經擁有的東西。 你可能已經有了你認為需要購買的東西，但是你根本找不到它。
擺脫塑料
採用“僅限現金”政策，或在購物時使用借記卡（在擺脫透支保護後）。 信用卡增加了花費超過你的負擔的誘惑。 關閉你的部門和連鎖店信用卡 。 沒有在每月的信用卡賬單中獲得優惠券將有助於避免購物的誘惑。
無聊或沮喪時避免購物
當你在垃圾堆中沮喪或無聊時打門店可能會導致購買更多你不需要的東西。 將未消耗的能量轉化為積極和自我放縱的東西，比如長時間洗澡，瀏覽圖書館尋找好的書或電影，鍛煉，或邀請朋友過來喝咖啡和談話。
如果你發現你有很多時間在你手上，請嘗試為你感興趣的事情做志願者。
帶一個清單
無論你去雜貨店還是購物中心，花時間列出你需要的東西 - 而不是你想要的東西。 編制清單，然後編輯並製作第二個清單很有幫助。
一旦進入商店，請保持專注，只購買清單上的商品。 看看你認為你需要的東西嗎？ 回家後，檢查你有什麼，並確定你確實需要它。 你可以隨時回去購買。
觀看你在哪裡購物
當是去雜貨店購物的時候，去一家雜貨店。 當在沃爾瑪，塔吉特和倉庫商店等商店購買雜貨時，即使是非常節儉的購物者，將非雜貨品放入購物車的誘惑也可能太多。 任何你認為會得到食物的儲蓄都會隨著最終購買的其他非食物項目迅速消失。
避免與其他Spendaholics購物
與不良消費習慣的人一起購物會影響你的購物習慣。 你可以隨時與那個人做別的事情，不包括肆意花錢。 相反，與一個經常留空商店的節儉的朋友一起購物。
記住：你今天不需要它
如果你讓自己有時間思考自己的購買行為，那麼你最終可能會意識到這些項目今天是不必要的。 通過讓商店員工將商品暫時擱置，或者直到第二天將商品留在商店中，您可以決定他們不是您需要的商品。
放棄返回邏輯
你是否經常回退你“可以永遠歸還它的邏輯？” 事實是，spendaholics幾乎從不回報他們購買的任何東西。
在您購物之前付清賬單
你和朋友一起去商場嗎？ 請提前留出時間來支付帳單並查看您的支票帳戶和當前的信用卡餘額。 在你進入商店之前，一定量的現實將有助於減少花錢的慾望。
確定目的
打破購物習慣的一部分就是知道它會達到什麼目的。 當你想購買什麼的目的變得模糊時，把它放回去。 一旦你知道你為什麼需要它，你就可以隨時購買它。
為了某個目的購買物品的例子：
- 我需要禮物來參加下週參加的嬰兒洗澡。
- 我需要一個新的吹風機，因為我的舊吹風機不再工作。
- 這個週末我要為女兒的生日烤生日蛋糕。
無目的購買物品的例子：
- 明年我可能需要一個嬰兒洗澡，而這個框架非常可愛！
- 我喜歡這種吹風機的顏色，而且我看起來很老舊。
- 我已經有蛋糕組合，但是我會加大投入，因為它們正在銷售。
嘗試購物喜歡不喜歡購物的人
不喜歡購物的人會開車去商店，進入店內，拿到他們來的物品，去退房，支付物品，然後離開。 他們不必走在商店的每個過道。 他們不購物，他們買。它可能很無聊，但它可以節省資金。
底線
利用這些技巧來防止浪費的花費和隨之而來的負罪感可能會導致購買你需要和能夠承受的東西而不是購買你只想要和無法承受的東西的真正樂趣。