工作表幫助讓你走上正軌
避免頻繁外出吃飯的最佳方式是製定出色的膳食計劃和您需要的全部食材來製作它們。 這要求提前一周繪製您的餐點，並在每週運行中在雜貨店購買所需的所有食物。 計劃週一至週五的餐點，這些餐點既快速又容易，所以在漫長的一天之後，你不會介意在廚房里約會。 如果你對自己的計劃抱有雄心壯志，那麼星期三你可能會出去，而不是在星期六當你在雜貨店時製作精美的菜。 以下是一些可打印的膳食計劃工作表，可用於完成工作。 選擇最適合你的一個。 並檢查如何節省一些用餐計劃時間的提示。
01 - 每週膳食計劃
如果你每週想要去一家雜貨店，那麼每週的膳食計劃是為你準備的。 在每週的每一天的早餐，午餐和晚餐菜單中都有鉛筆空間。
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02 - 每月膳食計劃
如果你想計劃一整個月的晚餐，這個月膳食計劃是你的工作表。 它包括一個大型購物清單，你可以撕下來帶你去商店。
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03 - 每月膳食計劃日曆
如果你想繪製一整個月的所有三份日常膳食的價值，請記下每月膳食計劃日曆上的所有內容，並將其放在冰箱中。 它還包括您在購物時使用的可撕式購物清單。
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04 - 充分利用您的膳食計劃
固定您最喜愛的膳食計劃器，以便您可以返回並一次又一次地打印，或打印出一份並將其複合，以使其可重複使用。 只需用濕或乾擦除標記在上面寫上即可。 然後清理它開始新鮮。 您也可以將其重新封裝在相框內，並使用濕的或乾的擦除標記在玻璃上書寫。 這個選項也可以讓你在廚房的牆上給它一個永久的家。
05 - 花更少的時間計劃餐
如果你不喜歡坐下來每週計劃新餐的任務，那麼就拿出一個月（或幾個月）的飯菜。 然後層壓片材並將其粘在粘合劑中。 只需在床單上旋轉以保持餐食有趣，並且您不必在計劃清單中將膳食計劃作為常規任務。 你甚至可以拿出12個月的飯菜。 然後只是年復一年地重複使用計劃。 這樣可以讓您在季節性食物中工作，並在假期時計劃膳食。
如果這聽起來像是一項太大的任務，那麼就為本月制定一份膳食計劃。 然後在下個月重複這個過程。 如果你保存你的計劃而不是把它們扔掉，你會在今年年底之前製定一個定制的年度膳食計劃。