每份只需1.00美元即可營養營養美味主菜
一個困難的事情就是打破糟糕的飲食習慣，這會讓我們花費很多錢。 這包括不好的習慣，比如在家裡做飯而不是在家做飯，購買昂貴的準備食物，通過遵循簡單的食譜和最糟糕的食物，可以很容易地準備，定期讓食物破壞 。
對於我們中的許多人來說，當我們上大學的時候，或者當我們的工作要求很高，而且大部分工作時間都用完時，就會出現不良的飲食習慣。
令人震驚的數字
我打破了昂貴的飲食習慣，結果讓我非常震驚。 那是在我決心還清一些債務的時候。 一位朋友建議我做一張工作表，看看我們作為一個家庭，我們的錢會在哪裡。
關於這一部分是每週花在食物上的錢。 當最後的記錄進來時，我不相信我所看到的數字是正確的。 這是一個真正的自我發現時刻。
我一直認為自己是一個吝嗇鬼，為了節儉和控制，我暗中給自己拍了一張背影。 我知道，妄想症是因為很顯然，如果我真的是“所有那些”，那麼我就會知道我們在食物上花了多少錢。
完成工作表後，情況發生了變化。 我決心盡可能少地食用食物 ，但仍然享用美味的食物。
你把什麼放在廚房裡就是你會吃的東西
我堅信我們大多數人都會吃我們廚房裡的東西。
如果那裡有薯片和餅乾袋，那就是我們要做的。 如果冰箱裡只有一袋胡蘿蔔，那麼吃的就是一袋胡蘿蔔。
我想要帶胡蘿蔔的廚房，雖然需要一些時間才能到達那裡，但我最終通過仔細規劃膳食並堅持在雜貨店的購物清單上做到了這一點。
一個偉大的免費工具
我為我們每頓飯的平均成本設定了目標。 我決定每餐一美元是主餐晚餐的合理金額。 接下來，我開始在網上尋找食譜，並在美國農業部網站上發現了一個名為“什麼是烹飪？”的部分。 在那裡，我可以瀏覽便宜的準備食譜，但仍然營養健全。
除了提供食譜之外，網站還會顯示每種食譜的營養信息和每次服務的成本。 通過使用這個網站，我能夠打破我不良的飲食習慣，並最終償還這筆債務。
晚餐食譜約1美元每服務
以下是我在美國農業部網站上找到的最喜愛的食譜列表。請注意，多年來，食品成本已經上漲，現在大多數食譜花費幾美分一美元。 要查看完整的食譜和/或訪問什麼是烹飪網站，請點擊下面的“查看食譜”鏈接。
烤雞肉與蔬菜
份量：配方的1/6
產量：六份
成本：
每食譜：6.45美元
每份：1.07美元
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雞Cacciatore
份量：配方的1/4
產量：四份
成本：
每食譜：3.59美元
每份：0.90美元
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香草烤牛肉
份量：配方的1/4
產量：四份
成本：
每食譜：4.41美元
每份：1.10美元
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意大利西蘭花和意大利面
份量：1 1/4杯
產量：四份
成本：
每食譜：$ 3.70
每份：0.93美元
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男子氣概鬆餅肉麵包
份量：兩個鬆餅
產量：六份
成本：
每食譜：4.57美元
每份：0.76美元
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Primavera的麵食
份量：食譜的1/3
產量：三份
成本：
每食譜：1.42美元
每份：0.47美元
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快速平底鍋烤寬麵條
份量：一杯
產量：七份
成本：
每食譜：$ 4.77
每份：0.54美元
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聳人聽聞的六層晚餐
份量：配方的1/6
產量：六份
成本：
每食譜：6.17美元
每份：1.03美元
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菠菜和肉餅
份量：兩塊肉餅
產量：六份
成本：
每食譜：6.05美元
每份：1.01美元
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玉米餅比薩餅
份量：一份披薩
產量：六份
成本：
每食譜：$ 4.45
每份：0.74美元
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