凝膠冰袋提供冷療，這有助於減輕腫脹和炎症。 事實上，根據PainScience的說法，這些方便的冷敷可以幫助緩解扭傷，拉傷，瘀傷和腱炎等症狀。 但凝膠冰包價格昂貴 - 因此，對於節儉的消費者來說不是一個好選擇。 節省你的血汗錢，製作你自己的冰淇淋，遠遠低於你購買冰淇淋的價格。
這個過程只需要五分鐘或更少的時間，並且所需的物資非常少。
你需要什麼
要製作自己的冰淇淋，請收集您在家裡很可能會用到的一些用品。 你需要：
- 摩擦酒精
- 水
- 兩個冷凍袋
製作凝膠冰袋
只需按照以下幾個簡單步驟即可創建冰袋：
- 將兩部分水和一部分摩擦酒混合在一個冷凍袋中。 密封嚴密。
- 使用第二個冷凍袋將混合物加倍包裝，因此洩漏的可能性較小。
- 將包裝冷凍至摩擦酒精和水凝膠。 混合物應該變得泥濘，沒有凍結固體。
使用您的新冰袋代替商店購買的冰袋。 它們非常適合結冰傷害，但同時也可以在飯盒或冷藏箱中保持食物的涼爽。
提示
- 製作各種尺寸以適應不同的用途。 加侖大小的袋子為大型冷卻器製造出極好的冰袋並佔用很小的空間。
- 在凍結之前添加幾滴食用色素至包中，以製造出彩色冰塊。 這將有助於將其識別為非食物項目。
- 這些冰袋可以反複使用。 只要保持冷凍，直到它們磨損。
避免冰袋錯誤
傳統的急救治療RICE -rest，冰塊，壓縮和仰角 - 幾十年來一直是標準急救，常用於運動和其他傷害。
雖然冰塊已經顯示出可以大大減少腫脹和疼痛，但正確使用冰袋以避免進一步受傷是很重要的。
在使用自製冰淇淋包裝時避開以下常見錯誤：
- 傷害過長 ：由於冰塊收縮血管，它可以減少流向受傷部位的血流並延緩癒合過程。 每次應用冰袋不超過10分鐘。
- 直接將冰塊塗在裸露的皮膚上 ：做得不對，冰塊可能會導致凍傷並損害皮膚的脆弱組織。 縫製的布料套裝到凝膠冰袋上 - 可插入冰袋和皮膚之間 - 可以幫助您避免受傷。
- 不提升傷害 ：請記住RICE中的“E”。 如果您在受傷時使用凝膠包，請盡可能提升受影響的身體部位。
- 在結冰的時候不要傷害你的傷勢：當然，讓你的凝膠在家冰敷只需幾分鐘。 但是你需要充足的休息時間讓你的傷勢得到治愈。 如果疼痛不減輕或傷口在一兩天內無法治愈，請諮詢醫生或尋求醫療幫助。